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足球顛球技巧_頭部顛球視頻(12歲以上)

 足球頭部顛球訓練方法
 
編輯:足球孩CR來源:互聯網        2018-12-23 21:58:19

      本篇文章主要詳細的講解怎么用頭部顛球利用頭部額頭的位置來觸頂足球的底部,腿部的發力帶動上半身把足球顛起。在足球比賽中的頭部停球和頭球攻門會經常用到這個部位,所以,很好的掌握前額正面顛球這項技術對熟悉球性和提高自身的足球技術都有著很重要的意義,最后還介紹一下大家總會問的問題:頭部顛球有害嗎?

1.頭部觸球點是額頭的中間位置,觸球的時候頭部需要45°的往上抬,顛球的時候脖子需要鎖緊,雙眼需要適中觀察著足球運行的軌跡。

2. 顛球的時候上半身需要伸直,雙手打開來保持身體的平衡感。

3.顛球的時候雙腿站位要寬于肩部,雙腿需要彎曲下蹲發力帶動上半身來進行顛球,腳步需要根據足球下降的時候來進行調整接球。

4.足球顛起后運行的軌跡盡量保持垂直,這樣能夠減少身體其他部位的調整,更好的去完成接觸后的顛球。

5.初始的階段,我們可以單個顛球來練習,等身體找到感覺后我們可以再把熟練慢慢的網上增加直到熟練。

頭部顛球有害嗎?
         越來越多的證據顯示,力度過大的頭球能夠對球員的腦部造成損傷。
        研究表明,頭球會導致神經組織退化問題,比如慢性創傷性腦病。對足球運動員進行跟蹤的研究人員發現,球員作出的頭球動作數量與腦部異常存在緊密關系。也有研究人員將足球運動員與游泳運動員進行對比,發現游泳運動員的腦部似乎完全正常,而足球運動員的腦白質纖維束卻存在異常。神經元之間通過纖維束(即軸突)傳遞信息,如果腦部遭到猛烈撞擊,纖維束可能斷裂。
        研究人員利用一種叫做彌散張量成像的技術觀察37名年齡在31歲左右的業余足球運動員的大腦。這些球員都是從小參與足球運動,平均球齡達到22年,參與實驗的前一年中有10個月踢過足球。結果發現,一年頭球次數達到885次到1550次的球員出現了類似大腦外傷患者的腦白質異常。而      在記憶力測試中,那些一年頭球次數超過1800次的球員則表現較差。
腦部受到過度撞擊——過度的次震蕩性創傷和震蕩性創傷,會導致認知方面的疾病,包括記憶問題以及行為問題和焦慮抑郁等精神問題。其他癥狀有睡眠困難、頭暈和頭痛等。
所以專業的足球訓練機構一般在14周歲之前都不會有很多的頭球訓練內容!

 足球頭部顛球訓練方法
 
編輯:足球孩CR來源:互聯網        2018-12-23 21:58:19

      本篇文章主要詳細的講解怎么用頭部顛球利用頭部額頭的位置來觸頂足球的底部,腿部的發力帶動上半身把足球顛起。在足球比賽中的頭部停球和頭球攻門會經常用到這個部位,所以,很好的掌握前額正面顛球這項技術對熟悉球性和提高自身的足球技術都有著很重要的意義,最后還介紹一下大家總會問的問題:頭部顛球有害嗎?

1.頭部觸球點是額頭的中間位置,觸球的時候頭部需要45°的往上抬,顛球的時候脖子需要鎖緊,雙眼需要適中觀察著足球運行的軌跡。

2. 顛球的時候上半身需要伸直,雙手打開來保持身體的平衡感。

3.顛球的時候雙腿站位要寬于肩部,雙腿需要彎曲下蹲發力帶動上半身來進行顛球,腳步需要根據足球下降的時候來進行調整接球。

4.足球顛起后運行的軌跡盡量保持垂直,這樣能夠減少身體其他部位的調整,更好的去完成接觸后的顛球。

5.初始的階段,我們可以單個顛球來練習,等身體找到感覺后我們可以再把熟練慢慢的網上增加直到熟練。

頭部顛球有害嗎?
         越來越多的證據顯示,力度過大的頭球能夠對球員的腦部造成損傷。
        研究表明,頭球會導致神經組織退化問題,比如慢性創傷性腦病。對足球運動員進行跟蹤的研究人員發現,球員作出的頭球動作數量與腦部異常存在緊密關系。也有研究人員將足球運動員與游泳運動員進行對比,發現游泳運動員的腦部似乎完全正常,而足球運動員的腦白質纖維束卻存在異常。神經元之間通過纖維束(即軸突)傳遞信息,如果腦部遭到猛烈撞擊,纖維束可能斷裂。
        研究人員利用一種叫做彌散張量成像的技術觀察37名年齡在31歲左右的業余足球運動員的大腦。這些球員都是從小參與足球運動,平均球齡達到22年,參與實驗的前一年中有10個月踢過足球。結果發現,一年頭球次數達到885次到1550次的球員出現了類似大腦外傷患者的腦白質異常。而      在記憶力測試中,那些一年頭球次數超過1800次的球員則表現較差。
腦部受到過度撞擊——過度的次震蕩性創傷和震蕩性創傷,會導致認知方面的疾病,包括記憶問題以及行為問題和焦慮抑郁等精神問題。其他癥狀有睡眠困難、頭暈和頭痛等。
所以專業的足球訓練機構一般在14周歲之前都不會有很多的頭球訓練內容!

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