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足球顛球技巧_腳背正面顛球視頻教學

怎么學習足球腳背顛球

 
編輯:足球孩CR來源:互聯網        2018-12-23 21:58:19

        本文章要給大家介紹的是初學者最基本的足球腳背顛球技術。足球正腳背顛球技巧一共有六個要素是需要注意的。希望訓練者能夠快速掌握,顛球數量會迅速增長!顛球是足球球性球感訓練方法的重要手段,也是足球訓中最最基礎技術之一。下面介紹腳背顛球動作要領,共六個顛球要素去詳細講解!

技術要點

腳背顛球動作要領

等球落到低一些。

  • 球落到較低的位置才能將其順利墊起。


  • 像這樣球還在高于腰部甚至更高的位置抬腿嘗試去墊球是不可能發力墊到皮球的。


腳背顛球動作要領二

要繃緊自己的腳踝且腳趾適當的上翹。

  • 像這樣皮球像是砸在石頭上一樣彈起。


錯誤示范

  • 而不是這樣耷拉著一副完全無力的樣子。


錯誤示范

  • 也不能過度的上翹腳趾,這樣會讓球直接砸向自己的大腿。


錯誤示范

  • 如果腳趾完全不翹的話,球在接觸到腳面后就會向前彈去。


腳背顛球動作要領三

要正腳背去觸球。

  • 最好是正腳背靠近腳趾根部的位置。

腳背顛球動作要領四

球應該有一定的回旋。

  • 注意腳部的動作有輕微的輕微墊起并向前甩的動作,這樣可以讓球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球。


腳背顛球動作要領五

保持顛球腳在身前。

  • 顛球時顛腳的小腿會有一個明顯的前后甩動的動作。但是后甩的時候不要甩到自己身體的后方。


錯誤示范

  • 如果你的腳后撤的過多這需要更多的時間才能完成前擺去顛球。會讓給你的時間感覺很緊迫。


錯誤示范


正確示范


腳背顛球動作要領六

雙眼緊盯皮球。

  • 顛球時眼睛要緊盯皮球這樣才能更好的判斷皮球的落點。


練習方法

先不用皮球單腳著地通過空擺腿的方式讓腿部熟悉這樣的動作習慣。


當感覺自己的腿部肌肉一定習慣了這個擺腿動作之后開始進行有球練習。

  • 先把球用雙手扔出去一次然后用腳墊一次球就用雙手接住。


  • 有一定球感之后試著每扔一次,用腳連續墊兩次在用手把球接住。


  • 最后試著用一只腳盡可能多的顛球。


  • 慣用腳顛球到舒服的位置之后試著讓非慣用腳墊一次。


最好在每次訓練之后都嘗試這樣的顛球練習10-15分鐘。


是的當你熟練之后你可以把球從地面挑起開始顛球,但是現在我們不是要練習地面起球而是雙腳顛球。這也是為什么我建議大家用手來拋球開始顛球而不是從地面起球,原因就是我們要專注的是腳部顛球而不是起球。


常見問題

常見問題一

球會彈向遠離的方向

=

腳趾沒有上翹


常見問題二

球會彈向側面的方向

=

擊球點過于靠近腳的外側


附加小貼士

把球向上拋起,而不是直接砸向自己腳面。

錯誤示范

  • 很多球員都會這樣直接把球砸向腳面,這樣不會有足夠時間讓自己做好顛球的調整。


正確示范

  • 把球向上微微拋棄讓球自由下落這樣可以有充足的時間判斷皮球的落點。


當技術熟練之后就不需要用力將球踢到較高的高度。

錯誤示范

  • 很多初學者會用比較大的力量去擊球是因為他們腳踝沒有繃緊。

  • 或者球會飛的很高是因為現在他們技術已經取得了一定的進步之后但仍然在發力擊球。


正確示范

  • 當你掌握了技術動作之后你只需要一個輕輕的擊球而不是去發全力。


寫在最后

顛球是也是足球球性球感訓練的重要方式之一。要耐心保持激情享受自己每天取得一點點小進步。初學者經常會感到沮喪時因為顛球確實有點難,但是千萬不要沮喪或者想要放棄,只有每天的量變才能帶來數月之后的質變。量變帶來質變



相關足球球感訓練文章:



  顛球技巧                        

  足球球性球感訓練方法                      

  足球球感訓練:十二種方法                  

  常見的30種足球球感訓練方法                

  足球球感訓練:32種提高足球球感訓練方法    

  足球肩部顛球  

  怎么用頭部顛球 

  怎么學習足球腳背顛球! 

  足球球感訓練:各種運球 

  足球拉球的動作要領(一):足球體前拉球    

  足球拉球的動作要領(二):足球V字拉球     



視頻解析

▼下面是足球顛球技巧教學視頻,更多的足球顛球技巧教學視頻可到網站中觀看!


怎么學習足球腳背顛球

 
編輯:足球孩CR來源:互聯網        2018-12-23 21:58:19

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技術要點

腳背顛球動作要領

等球落到低一些。

  • 球落到較低的位置才能將其順利墊起。


  • 像這樣球還在高于腰部甚至更高的位置抬腿嘗試去墊球是不可能發力墊到皮球的。


腳背顛球動作要領二

要繃緊自己的腳踝且腳趾適當的上翹。

  • 像這樣皮球像是砸在石頭上一樣彈起。


錯誤示范

  • 而不是這樣耷拉著一副完全無力的樣子。


錯誤示范

  • 也不能過度的上翹腳趾,這樣會讓球直接砸向自己的大腿。


錯誤示范

  • 如果腳趾完全不翹的話,球在接觸到腳面后就會向前彈去。


腳背顛球動作要領三

要正腳背去觸球。

  • 最好是正腳背靠近腳趾根部的位置。

腳背顛球動作要領四

球應該有一定的回旋。

  • 注意腳部的動作有輕微的輕微墊起并向前甩的動作,這樣可以讓球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球。


腳背顛球動作要領五

保持顛球腳在身前。

  • 顛球時顛腳的小腿會有一個明顯的前后甩動的動作。但是后甩的時候不要甩到自己身體的后方。


錯誤示范

  • 如果你的腳后撤的過多這需要更多的時間才能完成前擺去顛球。會讓給你的時間感覺很緊迫。


錯誤示范


正確示范


腳背顛球動作要領六

雙眼緊盯皮球。

  • 顛球時眼睛要緊盯皮球這樣才能更好的判斷皮球的落點。


練習方法

先不用皮球單腳著地通過空擺腿的方式讓腿部熟悉這樣的動作習慣。


當感覺自己的腿部肌肉一定習慣了這個擺腿動作之后開始進行有球練習。

  • 先把球用雙手扔出去一次然后用腳墊一次球就用雙手接住。


  • 有一定球感之后試著每扔一次,用腳連續墊兩次在用手把球接住。


  • 最后試著用一只腳盡可能多的顛球。


  • 慣用腳顛球到舒服的位置之后試著讓非慣用腳墊一次。


最好在每次訓練之后都嘗試這樣的顛球練習10-15分鐘。


是的當你熟練之后你可以把球從地面挑起開始顛球,但是現在我們不是要練習地面起球而是雙腳顛球。這也是為什么我建議大家用手來拋球開始顛球而不是從地面起球,原因就是我們要專注的是腳部顛球而不是起球。


常見問題

常見問題一

球會彈向遠離的方向

=

腳趾沒有上翹


常見問題二

球會彈向側面的方向

=

擊球點過于靠近腳的外側


附加小貼士

把球向上拋起,而不是直接砸向自己腳面。

錯誤示范

  • 很多球員都會這樣直接把球砸向腳面,這樣不會有足夠時間讓自己做好顛球的調整。


正確示范

  • 把球向上微微拋棄讓球自由下落這樣可以有充足的時間判斷皮球的落點。


當技術熟練之后就不需要用力將球踢到較高的高度。

錯誤示范

  • 很多初學者會用比較大的力量去擊球是因為他們腳踝沒有繃緊。

  • 或者球會飛的很高是因為現在他們技術已經取得了一定的進步之后但仍然在發力擊球。


正確示范

  • 當你掌握了技術動作之后你只需要一個輕輕的擊球而不是去發全力。


寫在最后

顛球是也是足球球性球感訓練的重要方式之一。要耐心保持激情享受自己每天取得一點點小進步。初學者經常會感到沮喪時因為顛球確實有點難,但是千萬不要沮喪或者想要放棄,只有每天的量變才能帶來數月之后的質變。量變帶來質變



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