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腳背內側踢球視頻動作要領講解

足球訓練:如何提高傳球精準度【特訓】

任何球隊想要做出這種流暢的多腳傳球,都是要建立在每個隊員都具備精確傳球能力的基礎之上的。那怎樣才能練就這樣精準的傳球能力?

下面介紹四種針對性的訓練方法來提高我們的傳球精準度。


傳球精準度訓練方法(一) 墻上標記

  • 通過墻上做標記的方法來提高你的精準度。

  • 借助墻上已有的斑點或者使用膠帶來做標記

  • 每次都盡可能把球傳向墻上三個目標中的一個。

  • 在接球前就想好下一次要把球打向那個點。

  • 在做這個練習時,要盡可能的讓球速快起來,盡量交替使用雙腳。

  • 如果傳球的速度就是無法提高,或者沒有達到周圍隊友那樣的速度,那很有可能是由于腳踝沒有緊繃或者是你沒有使用腳內側靠近腳腕附近較硬的區域來觸球。


 

傳球精準度訓練方法(二) 踢垃圾桶
  • 試著把球傳進一個垃圾桶或者其他較大的容器之內。

  • 開始的時候可以近一點然后不斷的拉大與目標物之間的距離。

  • 可以和自己的隊友來搞一個小競賽,從不同的角度和距離進行比拼。


傳球精準度訓練方法(三) 兩人對傳
  • 和隊友兩人一起練習一腳出球和兩腳出球。

  • 同樣也是開始時兩人站的近一些,之后隨著力度準度的提升慢慢拉開兩人之間的距離。


傳球精準度訓練方法(四) 標志碟門
  • 共需要兩組共四個標志碟來在距離十米的位置,擺放兩個寬度為一米的標志碟門。

? 第一次觸球時,先采用連停帶過的方法將球領到標志碟門外側。

(點上方連停帶過四個可以查閱連停帶過特訓方法。)

? 第二次觸球時,把球傳出并讓球球穿過隊友面前的標志碟門。

  • 如此往復循環,相互傳球。一定要記得雙腳同時練習。

其實這就是一個有假想敵,有明確目標的情況下對兩腳出球能力的針對性練習

寫在最后

傳球的精準度可以說是每一個隊員能否在自己球隊獲得一席之地的最基本要求,如果總是不能將球準確的輸送到自己隊友的腳下,那么教練和隊友也會對你失去信心。所以主頁君希望每一個對自己傳球精準度有更高要求的小伙伴都能按照介紹的四個練習方法,勤加練習。

相信自己,才能激發出你的所有潛能。

精準傳球視頻解析


足球訓練:如何提高傳球精準度【特訓】

任何球隊想要做出這種流暢的多腳傳球,都是要建立在每個隊員都具備精確傳球能力的基礎之上的。那怎樣才能練就這樣精準的傳球能力?

下面介紹四種針對性的訓練方法來提高我們的傳球精準度。


傳球精準度訓練方法(一) 墻上標記

  • 通過墻上做標記的方法來提高你的精準度。

  • 借助墻上已有的斑點或者使用膠帶來做標記

  • 每次都盡可能把球傳向墻上三個目標中的一個。

  • 在接球前就想好下一次要把球打向那個點。

  • 在做這個練習時,要盡可能的讓球速快起來,盡量交替使用雙腳。

  • 如果傳球的速度就是無法提高,或者沒有達到周圍隊友那樣的速度,那很有可能是由于腳踝沒有緊繃或者是你沒有使用腳內側靠近腳腕附近較硬的區域來觸球。


 

傳球精準度訓練方法(二) 踢垃圾桶
  • 試著把球傳進一個垃圾桶或者其他較大的容器之內。

  • 開始的時候可以近一點然后不斷的拉大與目標物之間的距離。

  • 可以和自己的隊友來搞一個小競賽,從不同的角度和距離進行比拼。


傳球精準度訓練方法(三) 兩人對傳
  • 和隊友兩人一起練習一腳出球和兩腳出球。

  • 同樣也是開始時兩人站的近一些,之后隨著力度準度的提升慢慢拉開兩人之間的距離。


傳球精準度訓練方法(四) 標志碟門
  • 共需要兩組共四個標志碟來在距離十米的位置,擺放兩個寬度為一米的標志碟門。

? 第一次觸球時,先采用連停帶過的方法將球領到標志碟門外側。

(點上方連停帶過四個可以查閱連停帶過特訓方法。)

? 第二次觸球時,把球傳出并讓球球穿過隊友面前的標志碟門。

  • 如此往復循環,相互傳球。一定要記得雙腳同時練習。

其實這就是一個有假想敵,有明確目標的情況下對兩腳出球能力的針對性練習

寫在最后

傳球的精準度可以說是每一個隊員能否在自己球隊獲得一席之地的最基本要求,如果總是不能將球準確的輸送到自己隊友的腳下,那么教練和隊友也會對你失去信心。所以主頁君希望每一個對自己傳球精準度有更高要求的小伙伴都能按照介紹的四個練習方法,勤加練習。

相信自己,才能激發出你的所有潛能。

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