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足球外腳背運球動作技術視頻

足球技巧:外腳背運球過人技術與視頻演示


注意外腳背運球的觸球部位:

        在高速帶球時,無論我們是采用以上三種帶球方式的任何一種最好的觸球部位都是腳背靠近腳趾的部位。有這個部位觸球的不僅讓可以讓你保持速度,更重要的是可以自如的改變帶球的方向。

腳背外側運球容易犯的錯誤:

  1. 身體重心偏高或后坐,影響重心跟進
  2. 運球腳直腿前擺,難以控制推撥力量
  3. 膝、踝關節僵硬影響控球效果

總結:

        運球跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂屈肘自然擺動,歩幅稍小。運球腳提起,膝關節微屈,腳跟提起,腳尖稍內轉。在邁步前伸著地前,用腳背外側推撥球。

        腳背外側運球跑動時,身體姿勢與正常跑動時相同,因而可以發揮出較快的速度,故其與腳背正面運球有相同的用途,另外由腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向,故在運球腳一側改變方向時也多采用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開,故掩護球時也常用。

 視頻解析 


足球技巧:外腳背運球過人技術與視頻演示


注意外腳背運球的觸球部位:

        在高速帶球時,無論我們是采用以上三種帶球方式的任何一種最好的觸球部位都是腳背靠近腳趾的部位。有這個部位觸球的不僅讓可以讓你保持速度,更重要的是可以自如的改變帶球的方向。

腳背外側運球容易犯的錯誤:

  1. 身體重心偏高或后坐,影響重心跟進
  2. 運球腳直腿前擺,難以控制推撥力量
  3. 膝、踝關節僵硬影響控球效果

總結:

        運球跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂屈肘自然擺動,歩幅稍小。運球腳提起,膝關節微屈,腳跟提起,腳尖稍內轉。在邁步前伸著地前,用腳背外側推撥球。

        腳背外側運球跑動時,身體姿勢與正常跑動時相同,因而可以發揮出較快的速度,故其與腳背正面運球有相同的用途,另外由腳腕的動作可以很快改變腳背外側面所正對的方向,故在運球腳一側改變方向時也多采用這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開,故掩護球時也常用。

 視頻解析 


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