首頁  »  基本技術  »  守門員技術 » 足球守門員拋擲球技巧訓練方法視頻
共 4 部
人氣:加載中...

足球守門員拋擲球技巧訓練方法視頻

【1】肩上擲球時,兩腿要半屈,并前后開立,單手持球,五指自然張開,屈臂后引,舉球過肩,隨之快速擺臂和收縮腰、腹,用力向前擲出。 【2】勾手擲球時,單手持球于體側,兩腳前后開立,用力勾手擺臂,將球擲出。這種擲球的特點是速度快,反擊力強。 【3】擲地滾球時,兩腳前后開立,單手持球,單臂下垂,快速由體后向前擺動。最后用手指推球,使球沿地面滾出。

                  足球守門員技術新發展  

  隨著足球規則的不斷發展,足球比賽對守門員的要求越來越嚴,守門員技術的好壞對全隊起著決定性的作用;防守時,他是最后一道


防線,不讓對方射門得分;進攻時他是指揮全隊的核心。

  現代足球規則不允許同隊隊員用腳回傳給守門員,這樣就要求守門員不僅要有良好的技術,還要有清醒的頭腦。過去往往守門員的活


動范圍局限在禁區內,現在守門員的活動范圍里跨出禁區,且可大腳解圍。

  守門員是全隊最后一道防線。他不但要把守住自己的球門,還要指揮其它防守者如何加強防守。進攻時他又是指揮全隊的總指揮。

  現代足球的發展,對守門員的要求越來越全面。他既要有全面的技術作保證,又要有指揮全隊比賽的能力,所以一個隊守門員技術的


好壞,直接影響著全隊的比賽。

  可以說:現代足球比賽,也是檢驗守門員技術是否全面的綜合體現。

守門員技術教學目標


  1、使學生熟練掌握守門員的基本技術

  要求在學生學習守門員技術時,要認真地學習每一個技術環節,尤其是要更加熟練地掌握撲接球技術,在學習和實踐時要反復體會動


作要領,只有這樣才能把守門員技術掌握得更加牢固。

  2、培養學生勇猛頑強的意志品質

  作為一個守門員,既有技術,又有危險,因此在比賽中往往是眾多的進攻者腳下撲接各種來球,這樣就要求守門員不僅要有全面的技


術,還要有勇猛頑強的意志品質,要求學生在學習守門員技術時,發揚勇猛頑強,不怕苦的精神。

  3、培養學生不怕苦、不怕累的作風

  守門員要撲接各種來球,身體要直接接觸地面,往往全身是泥和土,這樣就要求學生在學習時端正思想作風,認識到守門員技術在全


隊的重要性,培養他們敢字當頭,吃苦耐勞的好作風。

  4、發展學生的全力素質

  對守門員的要求是全力素質必須協調,在學習中,要全面發展守門員的綜合素質,尤其是下肢力量更為重要。

  5、使學生掌握守門員技術的基本理論知識以及守門員技術的教學方法

  使學生學習守門員技術的選位、撲接球、拳擊球、托球、手拋球及踢球的基本理論知識及守門員技術的一些教學方法。


守門員技術教學方法


  (一)教學順序

  在守門員技術教學中,接球應當作為技術的核心,其它都要圍繞著接球進行組織安排。在具體教學中,一般按照準備姿勢、接球、移


動、選位和撲接球、擊球、托球、拋球和踢球的順序進行。

接球的教學順序在安排時還應參照以下幾個方面:

  (1)從守門員接球時所處的狀態和來球的關系考慮,在可按照先靜止、后移動;先正面、后兩側;先原地、后跳起的順序進行。

  (2)從動作的難易程度考慮,可按照平高球、低平球、地滾球和高空球的順序進行。

  (二)教法步驟

  1、講解示范

  具體步驟與方法:

  (1)準備姿勢在比賽中的作用極為重要,應作為講解內容的重點。動作方法比較簡單,可采用邊講解邊示范的方法

  (2)初學接球時,要從接球動作方法的分類開始講起。然后根據射門來球的不同高度,集中講解接球手勢的種類與用法。多與示范結


合進行,最后再講具體的接球方法和注意事項。

  (3)選位是為有效地封堵對方射門角度,縮小防守面積的主要手段,講解時要進行分析對比,可與示范結合進行。

  (4)撲接球首先應講解運用時機、動作方法,對初學者應先示范講解身體倒地方法,再講撲球的方法,最后提出避免受傷應注意的問


題。

  2、組織教法

  練習步驟:

  (1)準備姿勢與移動可先采用模仿性練習,再結合接球進行實踐性練習。

  (2)接球應先依手形的模仿動作和手形反復變換的練習,然后再從距離、力量、方向和練習形式(手拋或腳踢)的變化中組織練習。

  (3)撲接球可先作倒地模仿接球的練習,再作把球放置在適合撲接球的地點,原地半蹲、跨地、坐地作撲接球的練習;最后可采用手


拋球或輕踢的方式在墊子上或沙坑里以及球門的中央進行撲接球的練習。

  (4)擊球可按托擊自己拋起的球;托擊對方拋來的球和托擊對方射球的步驟進行。  

  注意事項:

  (1)在各種接球技術的練習中,要求學生必須按正確的準備姿勢、腳步移動進行練習。

  (2)在守門員技術練習中,要強調判斷的準備性、動作的實效性。

  (3)接球練習時,要提醒學生再接球的同時,注意擋球和保護球。

  (4)撲接球練習時,要善于發現各種不安全的因素,以保證練習效果和防止傷害事故。

  (5)在場地設備條件允許下,各種練習都應盡量結合球門效果較好。

  (三)守門員技術

  守門員是全隊的最后一道防線,他的主要任務是不讓對方將球射入本方球門,守門員要善于觀察全局,起到協助指揮全隊防守和進攻


的作用,并且隨時注意比賽發展情況,力爭擴大自己在罰球區內的防守范圍,以便盡早截獲各種來球,并快速及時地把球傳到有利于進攻


的位置上,組織發動進攻。

  足球攻守矛盾的焦點是射門得分和極力阻撓射門進球,雙方在罰球區和球門前的爭奪最為激烈。因此守門員一定要沉著冷靜并應具有


頑強的意志,勇敢的戰斗作風,快速敏捷的反應能力、良好的身體素質、全面熟練的守門員技術和較高的戰術意識。

守門員技術有位置選擇、準備姿勢、移動、接球、撲球、拳擊球、托球、擲球和踢球。

  1、位置選擇

  守門員為了守球門,首先要選擇正確合理的位置。位置的選擇應根據對方的射門角度來決定。一般情況下應站在兩球門柱與射門時球


所處的位置所形成的分角線上。當對方勁射時,守門員應靠前些,這樣可以縮小射門角度。在對方遠射時可適當前移,但要防備對方吊球


。當球向中場或前場發展時,守門員可前移到球門區線附近,并根據球的發展及時調整自己的位置,當對方在中場直接插入突破時,守門


員應抓好時機及時出擊截球。

  2、準備姿勢

  兩腳左右開立,約同肩寬,兩腿自然彎曲并稍內扣,腳跟稍提起,身體重心落在前腳掌上,上體稍前傾。兩臂于體前自然彎曲,兩手


五指自然張開,掌心相對,兩眼注視來球。

  3、移動

  守門員為了更好地堵截和接住對方的傳球和射門,必須根據對方射門前球和人的位置變化而相應調整自己的位置,向左右調整位置移


動,一般采用側滑步和交叉步。

  (1)側滑步:一般是在接兩側射低平球時,可采用側滑步移動,使身體正對來球,向左(右)側滑步時,先用右(左)腳用力蹬地,左(右


)腳稍離地面并向左(右)滑步,右(左)腳快速跟上,兩眼注視來球。

  (2)交叉步:一般是在接兩側高球或撲接球時,為了更便于蹬地躍起,多采用交叉步。

  4、接球

  接球是守門員最主要的技術,包括接地滾球,接平直球、接高空球等內容。

  (1)接地滾球:有直腿式和單腿跪撐式兩種。

  ①直腿式接球:兩腿自然張開,腳尖正對來球,上體前傾,兩臂自然下垂,兩小手指靠近,手掌對球稍前迎,兩手接球的后底部,在


手觸球的一剎那,立即后引、屈肘、屈腕、兩臂靠近將球抱于胸前。

  ②單腿跪撐式接球:身體正對來球,兩腿前后開立,前腿彎屈支撐身體重心,后腿跪立,膝蓋接近地面并靠近前腳腳踵。上體前傾,


手臂下垂,手掌對準來球,稍向前迎,兩手接球的后底部。在手觸球的一剎那,兩手后引,屈肘屈腕,兩臂靠近將球抱于胸前,然后起立


  (2)接平直球:平直球又分為低于胸部和與胸齊肩的兩種平直球。在接法上有所不同。

  ①接低于胸部的平直球:身體正對來球,兩腳左右開立,上體稍前傾,兩臂下垂并屈肘前迎,兩手小指相靠,手掌對球,當手觸球的


一剎那,兩臂后引并屈肘,順勢將球抱于胸前。

  ②接齊胸高平直球:身體正對來球,兩臂屈肘并稍上舉,兩拇指相靠,手掌對球,當手觸球時,手腕和手指適當用力,同時屈臂后引


,翻掌將球抱于胸前。

  (3)接高空球:當判斷好球在空中運行路線和確定接球點后,迅速移動并跳起,兩臂上伸迎球,兩手拇指相靠,手掌對球,當手觸球


時,手腕和手指適當用力將球接住,同時屈肘回縮并下引,順勢翻掌將球抱于胸前。

  5、撲球

  守門員來不及用其他接球動作時,常采用撲球動作把球接住,撲球是守門員技術中難度較大的技術動作。

  (1)撲兩側的低球:如撲側低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左跨出一步,身體左倒,左腳著地后,隨著用小腿、大腿、臀部、上


體和手臂的外側依次觸地,同時兩臂向球伸出,左手掌心正對來球,右手在左手前上方,兩拇指靠近,兩手腕稍向內屈,觸球后把球收回


胸前,然后立即站起。

  (2)躍起撲側面地滾球:來球離守門員較遠時,可用這樣撲球方法,撲球時,兩膝彎屈,身體重心下降,在身體向撲球方向側倒的同


時,同側腳用力蹬地躍出,身體展開,兩臂自然伸出,兩手拇指靠近手指自然分開,掌心對球,向球撲去。手觸球時,手指和手腕用力,


以屈肘、扣腕,翻掌的連續動作將球抱于胸前,同時屈膝團身。落地時,以小腿、大腿、臀部、上體側面和肩外側依次著地。

  躍出撲腳下球的動作與撲地滾球動作基本相似,但必須在對方還來不及起腳的情況下就要沖到對方跟前,并在對方起腳射門前的一剎


那或起腳射門的同時,撲到對方腳下,撲到球后,要屈膝團身保護自己和球。

  (3)撲側面平高球:撲這種球時,身體重心先移向靠近來球一側的腳上,同時該腳用力蹬地向側面躍起,身體展開,兩臂自然伸出,


兩手拇指靠近,手續自然張開,手掌對球,當手觸球時,以扣腕動作將球接住,落地時,以兩手按球,前臂、肩部、上體側面和下肢依次


著地,同時屈肘、翻掌將球抱于胸前,并屈膝團身。

  6、拳擊球和托球

  在守門員沒有把握接住或有對方猛烈沖力的情況下,為了避免接球脫手,可采用拳擊球。拳擊球有單拳擊球和雙拳擊球兩種。

  (1)單拳擊球:單拳擊球動作靈活,活動范圍較大,擊球點高,擊球力量大,多用于擊兩側的傳中球和高另球。

  動作方法:屈肘握拳于肩前,身體跳起接近來球,在擊球前的一剎那,快速沖拳,以拳面將球擊向預定的目標。

  (2)雙拳擊球:雙拳擊球動作,接觸球的面積大,準確性高,多用于擊正面高球或平高球。

  動作方法:兩臂屈肘握拳于胸前,兩拳相攏,拳心相對,當跳起接近最高點即將觸球的一剎那,兩拳同時快速沖擊,以拳面將球擊向


預定的目標。

  (3)托球:托球主要在來球弧度較大,其落點又在球門橫梁附近,守門員起跳接球把握性不大時運用,跳起托球的,一臂快速上伸,


掌心向上,用手掌前部擊球,手觸球后,將球稍往后上方托起,使球越過球門橫梁。

  7、擲球

  為了爭取時間組織快速反擊,守門員經常把獲得的球,用手擲給同隊隊員,擲球有單手肩上擲球,單手低手擲球和勾手擲球等方法。

  (1)單手肩上擲球:守門員在需要做較遠距離的擲球時,一般采用單手肩上擲球的方法。

  動作方法:兩腳前后開立,兩膝彎屈,單手持球,屈臂于肩上,擲球前,持球手臂后引,同時身體隨之側轉,重心移到右腳上,擲球


時,利用后腳用力蹬地、轉體和揮臂、甩腕的力量將球擲向預定的目標。

  (2)單手低手擲球:單手低手擲球,由于擲出的球是沿著地面滾動,所以平穩而易接,但擲出的球力量較小適用于擲給近距離的同伴


  動作方法:兩腳前后開立,兩膝彎屈,單手持球于體側,擲球前持球手臂后擺,同時身體隨之側轉成側前屈,重心移到后腳上,擲球


時,利用后腳向后蹬地和揮臂、甩腕、手指撥球的力量將球擲向預定的目標。

  (3)勾手擲球:勾手擲球能托球擲得最遠,一般在需要擲給遠離自己的同隊隊員時,可采用這種持球方法。

  動作方法:兩腳前后開立,身體側對出球方向,單手持球后引,臂微屈,同時重心移到后腳上,擲球時,后腳用力向后蹬地,同時轉


體,重心由后腳移向前腳,當持球手臂由后經體側沿弧線擺至肩上時,手指和手腕用力將球擲向預定的目標,球出手后,擲球手臂繼續前


擺,上體前傾后腳向前邁出,維持身體平衡。

  8、拋踢球

  它是守門員把獲得的球直接給遠離自己同隊隊員的技術動作,拋踢球有踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法,踢自拋的下


落空中球和踢自拋的反彈球的動作與腳背正面踢球基本相同。但守門員向前上方踢,要求踢得遠。

守門員技術易產生錯誤及糾正方法


  1、易產生錯誤

  守門員技術易犯的錯誤集中地表現在接球上,概括說就是:"擋不住、接不穩、抱不住"。

  擋不住的具體表現:一是手接觸不到球,二是手觸到球了,但沒有擋住使球飛進球門。

  接不穩的具體表現:一是在球被擋住的同時還未做出接球緩沖動作,球即脫手落地;二是在球已被擋住,由于接球方法上的錯誤,致


使球脫手落地,甚至造成漏球進門。

  抱不牢的具體表現主要是球本來已經接穩,而后又出現得而復失的危險情景。

  因此,在守門員技術的教學中,可按照以上提供的三種情況去發現錯誤。

  2、易產生錯誤的原因

  (1)擋不住的原因:

  ①接球前精神上沒有準備;

  ②沒有充分地做好接球的準備姿勢;

  ③移動與選位的動作遲緩;

  ④由于判斷錯誤而造成選位上的錯誤;

  ⑤拉球手型出現原則錯誤。

  (2)接不穩的原因:

  ①手與球接觸部位不準確;

  ②緩沖動作遲緩;

  ③緩沖方向不是順勢后撤,而是雙手抓球;

  ④在有對方爭搶的情況下,失去身體平衡而造成接球脫手。

  (3)抱不牢的原因:

  ①思想上不重視;

  ②急于銜接下一動作。

  3、糾正方法

  守門員技術教學中出現的錯誤,經過分析找出原因以后,就要有針對性地采取措施進行解決,動作概念不清的重新講解,思想上不重


視的要說服教育,方法不對的要講清要領,動作不熟練的可降低難度,簡化練習條件等。

 

介紹幾種專門性練習方法


  1、撲接各種性能的球

  (1)單人練習:

  示例一:兩腿跪在地上,兩手持球上舉,向兩側做大腿、上體、手臂依次觸地的撲球練習。

  示例二:兩腳左右開立,從半蹲開始向兩側倒地撲球的練習,在兩側適當的地方可以放兩個球,提高練習興趣。

  (2)雙手練習:

  示例一:兩人一組,一人站在另一人體側不遠的地方,雙手托住球,讓準備撲球的人練習撲接平接或空中球,兩人交替練習。

  示例二:兩人對面站立,相距5~10米,一人向另一人拋或踢地滾球、低平球、空中球和反彈球。另一人練習各種撲接球動作。

  示例三:在直徑10米左右的圓內,一人站在圓心,向外拋球,另一人站在圓上沿圓周練習移動和撲接球。

  示例四:雙人練習,一人拋球,另一人迅速撲接各種來球,球速和距離應不斷變化。

  示例五:守門員面對球門,聽教師哨音后,迅速轉身撲接地滾球、手球、空中球和反彈球。

  示例六:一人踢球,守門員接各種角度的球,也可以練習拳擊球。

  示例七:練習撲球點球。

  示例八:前鋒突破后射門,守門員練習撲腳下球。

  (3)對墻練習:撲接從墻面反彈回來的球,練習時可以自己拋擲,也可以由另一人配合。

  (4)兩人相距10米左右做接球練習,練習時另一人站在中間接各種來球。

  (5)一人練習底線傳中球,守門員斷接球并結合做托擊球練習。

  2、撲擊球練習同撲接球練習

  3、擊球練習

  (1)原地或跳起練習擊高拉的吊球。

  (2)原地或跳起練習擊拋來的各種球。

  (3)對墻拋擊反彈球或空中球。

  (4)自己拋高球,用拳向墻擊去。

  (5)前鋒借踢角球或高吊的傳中球上前爭頂射門,守門員練習單拳擊球。

  4、運球和發球練習

  (1)向上拋球和地滾球練習。

  (2)守門員兩人,相距20~30米,做運球、發球的綜合練習。

  (3)對墻練習拋接球踢反彈球。

【1】肩上擲球時,兩腿要半屈,并前后開立,單手持球,五指自然張開,屈臂后引,舉球過肩,隨之快速擺臂和收縮腰、腹,用力向前擲出。 【2】勾手擲球時,單手持球于體側,兩腳前后開立,用力勾手擺臂,將球擲出。這種擲球的特點是速度快,反擊力強。 【3】擲地滾球時,兩腳前后開立,單手持球,單臂下垂,快速由體后向前擺動。最后用手指推球,使球沿地面滾出。

                  足球守門員技術新發展  

  隨著足球規則的不斷發展,足球比賽對守門員的要求越來越嚴,守門員技術的好壞對全隊起著決定性的作用;防守時,他是最后一道


防線,不讓對方射門得分;進攻時他是指揮全隊的核心。

  現代足球規則不允許同隊隊員用腳回傳給守門員,這樣就要求守門員不僅要有良好的技術,還要有清醒的頭腦。過去往往守門員的活


動范圍局限在禁區內,現在守門員的活動范圍里跨出禁區,且可大腳解圍。

  守門員是全隊最后一道防線。他不但要把守住自己的球門,還要指揮其它防守者如何加強防守。進攻時他又是指揮全隊的總指揮。

  現代足球的發展,對守門員的要求越來越全面。他既要有全面的技術作保證,又要有指揮全隊比賽的能力,所以一個隊守門員技術的


好壞,直接影響著全隊的比賽。

  可以說:現代足球比賽,也是檢驗守門員技術是否全面的綜合體現。

守門員技術教學目標


  1、使學生熟練掌握守門員的基本技術

  要求在學生學習守門員技術時,要認真地學習每一個技術環節,尤其是要更加熟練地掌握撲接球技術,在學習和實踐時要反復體會動


作要領,只有這樣才能把守門員技術掌握得更加牢固。

  2、培養學生勇猛頑強的意志品質

  作為一個守門員,既有技術,又有危險,因此在比賽中往往是眾多的進攻者腳下撲接各種來球,這樣就要求守門員不僅要有全面的技


術,還要有勇猛頑強的意志品質,要求學生在學習守門員技術時,發揚勇猛頑強,不怕苦的精神。

  3、培養學生不怕苦、不怕累的作風

  守門員要撲接各種來球,身體要直接接觸地面,往往全身是泥和土,這樣就要求學生在學習時端正思想作風,認識到守門員技術在全


隊的重要性,培養他們敢字當頭,吃苦耐勞的好作風。

  4、發展學生的全力素質

  對守門員的要求是全力素質必須協調,在學習中,要全面發展守門員的綜合素質,尤其是下肢力量更為重要。

  5、使學生掌握守門員技術的基本理論知識以及守門員技術的教學方法

  使學生學習守門員技術的選位、撲接球、拳擊球、托球、手拋球及踢球的基本理論知識及守門員技術的一些教學方法。


守門員技術教學方法


  (一)教學順序

  在守門員技術教學中,接球應當作為技術的核心,其它都要圍繞著接球進行組織安排。在具體教學中,一般按照準備姿勢、接球、移


動、選位和撲接球、擊球、托球、拋球和踢球的順序進行。

接球的教學順序在安排時還應參照以下幾個方面:

  (1)從守門員接球時所處的狀態和來球的關系考慮,在可按照先靜止、后移動;先正面、后兩側;先原地、后跳起的順序進行。

  (2)從動作的難易程度考慮,可按照平高球、低平球、地滾球和高空球的順序進行。

  (二)教法步驟

  1、講解示范

  具體步驟與方法:

  (1)準備姿勢在比賽中的作用極為重要,應作為講解內容的重點。動作方法比較簡單,可采用邊講解邊示范的方法

  (2)初學接球時,要從接球動作方法的分類開始講起。然后根據射門來球的不同高度,集中講解接球手勢的種類與用法。多與示范結


合進行,最后再講具體的接球方法和注意事項。

  (3)選位是為有效地封堵對方射門角度,縮小防守面積的主要手段,講解時要進行分析對比,可與示范結合進行。

  (4)撲接球首先應講解運用時機、動作方法,對初學者應先示范講解身體倒地方法,再講撲球的方法,最后提出避免受傷應注意的問


題。

  2、組織教法

  練習步驟:

  (1)準備姿勢與移動可先采用模仿性練習,再結合接球進行實踐性練習。

  (2)接球應先依手形的模仿動作和手形反復變換的練習,然后再從距離、力量、方向和練習形式(手拋或腳踢)的變化中組織練習。

  (3)撲接球可先作倒地模仿接球的練習,再作把球放置在適合撲接球的地點,原地半蹲、跨地、坐地作撲接球的練習;最后可采用手


拋球或輕踢的方式在墊子上或沙坑里以及球門的中央進行撲接球的練習。

  (4)擊球可按托擊自己拋起的球;托擊對方拋來的球和托擊對方射球的步驟進行。  

  注意事項:

  (1)在各種接球技術的練習中,要求學生必須按正確的準備姿勢、腳步移動進行練習。

  (2)在守門員技術練習中,要強調判斷的準備性、動作的實效性。

  (3)接球練習時,要提醒學生再接球的同時,注意擋球和保護球。

  (4)撲接球練習時,要善于發現各種不安全的因素,以保證練習效果和防止傷害事故。

  (5)在場地設備條件允許下,各種練習都應盡量結合球門效果較好。

  (三)守門員技術

  守門員是全隊的最后一道防線,他的主要任務是不讓對方將球射入本方球門,守門員要善于觀察全局,起到協助指揮全隊防守和進攻


的作用,并且隨時注意比賽發展情況,力爭擴大自己在罰球區內的防守范圍,以便盡早截獲各種來球,并快速及時地把球傳到有利于進攻


的位置上,組織發動進攻。

  足球攻守矛盾的焦點是射門得分和極力阻撓射門進球,雙方在罰球區和球門前的爭奪最為激烈。因此守門員一定要沉著冷靜并應具有


頑強的意志,勇敢的戰斗作風,快速敏捷的反應能力、良好的身體素質、全面熟練的守門員技術和較高的戰術意識。

守門員技術有位置選擇、準備姿勢、移動、接球、撲球、拳擊球、托球、擲球和踢球。

  1、位置選擇

  守門員為了守球門,首先要選擇正確合理的位置。位置的選擇應根據對方的射門角度來決定。一般情況下應站在兩球門柱與射門時球


所處的位置所形成的分角線上。當對方勁射時,守門員應靠前些,這樣可以縮小射門角度。在對方遠射時可適當前移,但要防備對方吊球


。當球向中場或前場發展時,守門員可前移到球門區線附近,并根據球的發展及時調整自己的位置,當對方在中場直接插入突破時,守門


員應抓好時機及時出擊截球。

  2、準備姿勢

  兩腳左右開立,約同肩寬,兩腿自然彎曲并稍內扣,腳跟稍提起,身體重心落在前腳掌上,上體稍前傾。兩臂于體前自然彎曲,兩手


五指自然張開,掌心相對,兩眼注視來球。

  3、移動

  守門員為了更好地堵截和接住對方的傳球和射門,必須根據對方射門前球和人的位置變化而相應調整自己的位置,向左右調整位置移


動,一般采用側滑步和交叉步。

  (1)側滑步:一般是在接兩側射低平球時,可采用側滑步移動,使身體正對來球,向左(右)側滑步時,先用右(左)腳用力蹬地,左(右


)腳稍離地面并向左(右)滑步,右(左)腳快速跟上,兩眼注視來球。

  (2)交叉步:一般是在接兩側高球或撲接球時,為了更便于蹬地躍起,多采用交叉步。

  4、接球

  接球是守門員最主要的技術,包括接地滾球,接平直球、接高空球等內容。

  (1)接地滾球:有直腿式和單腿跪撐式兩種。

  ①直腿式接球:兩腿自然張開,腳尖正對來球,上體前傾,兩臂自然下垂,兩小手指靠近,手掌對球稍前迎,兩手接球的后底部,在


手觸球的一剎那,立即后引、屈肘、屈腕、兩臂靠近將球抱于胸前。

  ②單腿跪撐式接球:身體正對來球,兩腿前后開立,前腿彎屈支撐身體重心,后腿跪立,膝蓋接近地面并靠近前腳腳踵。上體前傾,


手臂下垂,手掌對準來球,稍向前迎,兩手接球的后底部。在手觸球的一剎那,兩手后引,屈肘屈腕,兩臂靠近將球抱于胸前,然后起立


  (2)接平直球:平直球又分為低于胸部和與胸齊肩的兩種平直球。在接法上有所不同。

  ①接低于胸部的平直球:身體正對來球,兩腳左右開立,上體稍前傾,兩臂下垂并屈肘前迎,兩手小指相靠,手掌對球,當手觸球的


一剎那,兩臂后引并屈肘,順勢將球抱于胸前。

  ②接齊胸高平直球:身體正對來球,兩臂屈肘并稍上舉,兩拇指相靠,手掌對球,當手觸球時,手腕和手指適當用力,同時屈臂后引


,翻掌將球抱于胸前。

  (3)接高空球:當判斷好球在空中運行路線和確定接球點后,迅速移動并跳起,兩臂上伸迎球,兩手拇指相靠,手掌對球,當手觸球


時,手腕和手指適當用力將球接住,同時屈肘回縮并下引,順勢翻掌將球抱于胸前。

  5、撲球

  守門員來不及用其他接球動作時,常采用撲球動作把球接住,撲球是守門員技術中難度較大的技術動作。

  (1)撲兩側的低球:如撲側低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左跨出一步,身體左倒,左腳著地后,隨著用小腿、大腿、臀部、上


體和手臂的外側依次觸地,同時兩臂向球伸出,左手掌心正對來球,右手在左手前上方,兩拇指靠近,兩手腕稍向內屈,觸球后把球收回


胸前,然后立即站起。

  (2)躍起撲側面地滾球:來球離守門員較遠時,可用這樣撲球方法,撲球時,兩膝彎屈,身體重心下降,在身體向撲球方向側倒的同


時,同側腳用力蹬地躍出,身體展開,兩臂自然伸出,兩手拇指靠近手指自然分開,掌心對球,向球撲去。手觸球時,手指和手腕用力,


以屈肘、扣腕,翻掌的連續動作將球抱于胸前,同時屈膝團身。落地時,以小腿、大腿、臀部、上體側面和肩外側依次著地。

  躍出撲腳下球的動作與撲地滾球動作基本相似,但必須在對方還來不及起腳的情況下就要沖到對方跟前,并在對方起腳射門前的一剎


那或起腳射門的同時,撲到對方腳下,撲到球后,要屈膝團身保護自己和球。

  (3)撲側面平高球:撲這種球時,身體重心先移向靠近來球一側的腳上,同時該腳用力蹬地向側面躍起,身體展開,兩臂自然伸出,


兩手拇指靠近,手續自然張開,手掌對球,當手觸球時,以扣腕動作將球接住,落地時,以兩手按球,前臂、肩部、上體側面和下肢依次


著地,同時屈肘、翻掌將球抱于胸前,并屈膝團身。

  6、拳擊球和托球

  在守門員沒有把握接住或有對方猛烈沖力的情況下,為了避免接球脫手,可采用拳擊球。拳擊球有單拳擊球和雙拳擊球兩種。

  (1)單拳擊球:單拳擊球動作靈活,活動范圍較大,擊球點高,擊球力量大,多用于擊兩側的傳中球和高另球。

  動作方法:屈肘握拳于肩前,身體跳起接近來球,在擊球前的一剎那,快速沖拳,以拳面將球擊向預定的目標。

  (2)雙拳擊球:雙拳擊球動作,接觸球的面積大,準確性高,多用于擊正面高球或平高球。

  動作方法:兩臂屈肘握拳于胸前,兩拳相攏,拳心相對,當跳起接近最高點即將觸球的一剎那,兩拳同時快速沖擊,以拳面將球擊向


預定的目標。

  (3)托球:托球主要在來球弧度較大,其落點又在球門橫梁附近,守門員起跳接球把握性不大時運用,跳起托球的,一臂快速上伸,


掌心向上,用手掌前部擊球,手觸球后,將球稍往后上方托起,使球越過球門橫梁。

  7、擲球

  為了爭取時間組織快速反擊,守門員經常把獲得的球,用手擲給同隊隊員,擲球有單手肩上擲球,單手低手擲球和勾手擲球等方法。

  (1)單手肩上擲球:守門員在需要做較遠距離的擲球時,一般采用單手肩上擲球的方法。

  動作方法:兩腳前后開立,兩膝彎屈,單手持球,屈臂于肩上,擲球前,持球手臂后引,同時身體隨之側轉,重心移到右腳上,擲球


時,利用后腳用力蹬地、轉體和揮臂、甩腕的力量將球擲向預定的目標。

  (2)單手低手擲球:單手低手擲球,由于擲出的球是沿著地面滾動,所以平穩而易接,但擲出的球力量較小適用于擲給近距離的同伴


  動作方法:兩腳前后開立,兩膝彎屈,單手持球于體側,擲球前持球手臂后擺,同時身體隨之側轉成側前屈,重心移到后腳上,擲球


時,利用后腳向后蹬地和揮臂、甩腕、手指撥球的力量將球擲向預定的目標。

  (3)勾手擲球:勾手擲球能托球擲得最遠,一般在需要擲給遠離自己的同隊隊員時,可采用這種持球方法。

  動作方法:兩腳前后開立,身體側對出球方向,單手持球后引,臂微屈,同時重心移到后腳上,擲球時,后腳用力向后蹬地,同時轉


體,重心由后腳移向前腳,當持球手臂由后經體側沿弧線擺至肩上時,手指和手腕用力將球擲向預定的目標,球出手后,擲球手臂繼續前


擺,上體前傾后腳向前邁出,維持身體平衡。

  8、拋踢球

  它是守門員把獲得的球直接給遠離自己同隊隊員的技術動作,拋踢球有踢自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法,踢自拋的下


落空中球和踢自拋的反彈球的動作與腳背正面踢球基本相同。但守門員向前上方踢,要求踢得遠。

守門員技術易產生錯誤及糾正方法


  1、易產生錯誤

  守門員技術易犯的錯誤集中地表現在接球上,概括說就是:"擋不住、接不穩、抱不住"。

  擋不住的具體表現:一是手接觸不到球,二是手觸到球了,但沒有擋住使球飛進球門。

  接不穩的具體表現:一是在球被擋住的同時還未做出接球緩沖動作,球即脫手落地;二是在球已被擋住,由于接球方法上的錯誤,致


使球脫手落地,甚至造成漏球進門。

  抱不牢的具體表現主要是球本來已經接穩,而后又出現得而復失的危險情景。

  因此,在守門員技術的教學中,可按照以上提供的三種情況去發現錯誤。

  2、易產生錯誤的原因

  (1)擋不住的原因:

  ①接球前精神上沒有準備;

  ②沒有充分地做好接球的準備姿勢;

  ③移動與選位的動作遲緩;

  ④由于判斷錯誤而造成選位上的錯誤;

  ⑤拉球手型出現原則錯誤。

  (2)接不穩的原因:

  ①手與球接觸部位不準確;

  ②緩沖動作遲緩;

  ③緩沖方向不是順勢后撤,而是雙手抓球;

  ④在有對方爭搶的情況下,失去身體平衡而造成接球脫手。

  (3)抱不牢的原因:

  ①思想上不重視;

  ②急于銜接下一動作。

  3、糾正方法

  守門員技術教學中出現的錯誤,經過分析找出原因以后,就要有針對性地采取措施進行解決,動作概念不清的重新講解,思想上不重


視的要說服教育,方法不對的要講清要領,動作不熟練的可降低難度,簡化練習條件等。

 

介紹幾種專門性練習方法


  1、撲接各種性能的球

  (1)單人練習:

  示例一:兩腿跪在地上,兩手持球上舉,向兩側做大腿、上體、手臂依次觸地的撲球練習。

  示例二:兩腳左右開立,從半蹲開始向兩側倒地撲球的練習,在兩側適當的地方可以放兩個球,提高練習興趣。

  (2)雙手練習:

  示例一:兩人一組,一人站在另一人體側不遠的地方,雙手托住球,讓準備撲球的人練習撲接平接或空中球,兩人交替練習。

  示例二:兩人對面站立,相距5~10米,一人向另一人拋或踢地滾球、低平球、空中球和反彈球。另一人練習各種撲接球動作。

  示例三:在直徑10米左右的圓內,一人站在圓心,向外拋球,另一人站在圓上沿圓周練習移動和撲接球。

  示例四:雙人練習,一人拋球,另一人迅速撲接各種來球,球速和距離應不斷變化。

  示例五:守門員面對球門,聽教師哨音后,迅速轉身撲接地滾球、手球、空中球和反彈球。

  示例六:一人踢球,守門員接各種角度的球,也可以練習拳擊球。

  示例七:練習撲球點球。

  示例八:前鋒突破后射門,守門員練習撲腳下球。

  (3)對墻練習:撲接從墻面反彈回來的球,練習時可以自己拋擲,也可以由另一人配合。

  (4)兩人相距10米左右做接球練習,練習時另一人站在中間接各種來球。

  (5)一人練習底線傳中球,守門員斷接球并結合做托擊球練習。

  2、撲擊球練習同撲接球練習

  3、擊球練習

  (1)原地或跳起練習擊高拉的吊球。

  (2)原地或跳起練習擊拋來的各種球。

  (3)對墻拋擊反彈球或空中球。

  (4)自己拋高球,用拳向墻擊去。

  (5)前鋒借踢角球或高吊的傳中球上前爭頂射門,守門員練習單拳擊球。

  4、運球和發球練習

  (1)向上拋球和地滾球練習。

  (2)守門員兩人,相距20~30米,做運球、發球的綜合練習。

  (3)對墻練習拋接球踢反彈球。

評論一下吧!!

評論加載中...

首頁

文章主頁

教案下載

試訓

青訓賽事

广西快乐双彩app