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腳內側接地滾球教學視頻

【1】接地滾球時,支撐腳正對來球方向,膝稍屈,身體重心放在支撐腳上,同時接球腳提起,使腳內側正對來球。當接觸球時,接球腳向前下輕壓,將球接于身前。如來球力量大時,接球腳可稍后撤,以緩沖來球力量把球接在腳下。 【2】如做轉體接球時(以右腳接球為例),要將正面來球接向左側或左后側,接球腳在支撐腳前側接觸球,以支撐腳前腳掌為軸向左轉動,同時用腳腕內轉動作來撥球。 【3】要將正面來球接向右側或右后側,則接球腳要向前迎球,并隨球后撤到支撐腳后,髖關節外轉,支撐腳同時向右轉,接球腳將球向右側或右后側輕推。 【4】接反彈球時,先要判斷好球的落點,把支撐腳踏在球落點的側前方,接球腳抬起,膝關節外轉,腳內側對準球的反彈方向。當接觸球時,接球腳稍下壓,緩沖球反彈的力量,把球接在腳前。 【5】轉身接球時,如要將球接向右(左)側,右(左)腳應踏在球落點的右(左)側方,左(右)腳腳尖指向右(左)側,上體右(左)前傾,同時用左(右)腳腳內側扣球。 【6】接空中球時,先提起大腿,腳內側正對來球。觸球時,小腿放松下撤。 【7】接稍高的來球時,則在接球腿提起和后撤的同時,支撐腳可加上向上跳起的動作。
【1】接地滾球時,支撐腳正對來球方向,膝稍屈,身體重心放在支撐腳上,同時接球腳提起,使腳內側正對來球。當接觸球時,接球腳向前下輕壓,將球接于身前。如來球力量大時,接球腳可稍后撤,以緩沖來球力量把球接在腳下。 【2】如做轉體接球時(以右腳接球為例),要將正面來球接向左側或左后側,接球腳在支撐腳前側接觸球,以支撐腳前腳掌為軸向左轉動,同時用腳腕內轉動作來撥球。 【3】要將正面來球接向右側或右后側,則接球腳要向前迎球,并隨球后撤到支撐腳后,髖關節外轉,支撐腳同時向右轉,接球腳將球向右側或右后側輕推。 【4】接反彈球時,先要判斷好球的落點,把支撐腳踏在球落點的側前方,接球腳抬起,膝關節外轉,腳內側對準球的反彈方向。當接觸球時,接球腳稍下壓,緩沖球反彈的力量,把球接在腳前。 【5】轉身接球時,如要將球接向右(左)側,右(左)腳應踏在球落點的右(左)側方,左(右)腳腳尖指向右(左)側,上體右(左)前傾,同時用左(右)腳腳內側扣球。 【6】接空中球時,先提起大腿,腳內側正對來球。觸球時,小腿放松下撤。 【7】接稍高的來球時,則在接球腿提起和后撤的同時,支撐腳可加上向上跳起的動作。

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