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足球視頻:前額側面頭球訓練教學要領

【1】原地頭球:若向左側頂球時,左腳向前跨出一步,兩膝微屈,身體重心放在右腳上,上體和頭部稍向右側傾斜并轉體約45°,兩臂自然張開。頂球時,右腳蹬地,上體和頭向左方迅速扭轉,并屈體甩頭,用左額將球頂出。向右頂球時,動作相反,方向相反。 【2】起跳頭球:一般用單腳起跳。起跳動作同單腳起跳的前額正面頂球,動作要領同原地前額側面頭球。
【1】原地頭球:若向左側頂球時,左腳向前跨出一步,兩膝微屈,身體重心放在右腳上,上體和頭部稍向右側傾斜并轉體約45°,兩臂自然張開。頂球時,右腳蹬地,上體和頭向左方迅速扭轉,并屈體甩頭,用左額將球頂出。向右頂球時,動作相反,方向相反。 【2】起跳頭球:一般用單腳起跳。起跳動作同單腳起跳的前額正面頂球,動作要領同原地前額側面頭球。

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