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足球傳球演示視頻教學

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亞足聯C級教練員培訓筆記

準備活動及其原則 2016.6.6

1、 青少年準備活動要有多樣性

2、 準備活動15-20分鐘最合適

3、 整理部分不得缺失,恢復訓練越提前越可以減少疲勞

4、 二次準備活動是中場休息后進行,高水平比賽替補隊員的準備活動一般安排在上半場30分鐘后,下半場5分鐘后進行

一、 為什么要做熱身

1、 為身體活動做輔助性準備

2、 可以減少訓練前或訓練后的不適應

3、 減少受傷的機會

4、 有助于心里準備和放松

5、 有助于身體相關部位的拉伸

6、 為實際的運動表現做技能活動的演練

7、 增強身體的運動效率

二、 心臟和肺

身體的活動逐步增強心率和身體的溫度

1、 輕微的慢跑

2、 抬腿

3、 后踢腿

4、 向內抬腿

5、 輕微跳躍

6、 大步跑

7、 跳躍

8、 沖刺跑

三、 靈敏性活動

大范圍的關節活動,慢速何控制下活動

1、 上臂繞環

2、 肩部旋轉

3、 腰部繞環

4、 臀部前后活動

5、 大腿繞環

6、 頸部繞環

7、 頸部側傾

8、 各種擺腿

熱身必須結合不同的強度和時間,但不至于產生疲勞——開始出汗即可,避免熱身和比賽或訓練的間隔時間過長

四、 常用的熱身程序

1、 訓練和比賽

2、 比賽專門拉伸和活動

3、 大步跑過渡到沖刺跑

4、 較長時間拉伸

5、 靈活性練習

6、 慢跑過渡到大步跑

7、 5-10分鐘拉伸

8、 輕微的靈活性練習

9、 輕微跑

循序漸進、節奏變化、結合球、強度控制

五、 為什么要放松整理

1、 從練習到休息易于身體調整

2、 有助于消除乳酸和減緩肌肉疲勞

3、 有助于肌肉放松和減少疼痛

4、 有助于保持活動的范圍

六、 如何放松調整

1、 從高強度逐步降低到中等肌肉活動

2、 輕微的拉伸活動

3、 熱水淋浴按摩能有效促進恢復過程

七、 常用做法

1、 步走和肢體活動

2、 較長時間拉伸

3、 低程度的肌肉活動

4、 短時間拉伸

5、 中等節奏肌肉活動

教學及教練指導原則 2016/6/7

一、 教練指導

多次重復性練習叫訓練

1、 通過訓練去進行教育及改善

2、 在表現方面能帶來永久改變

二、 教練員的指導步驟

1、 讓隊員了解訓練的流程

2、 使隊員從較低的訓練要求開始

3、 訓練作出干預并且要求改進

4、 要求達到比賽的情況和速度

三、 有效的教學程序

1、 組織

2、 示范——講解

3、 練習——分步驟

4、 觀察

5、 指導

6、 練習——改進和提高

7、 進展

四、 青少年如何學習

1、 被激勵何具有趣味性

2、 熱情及投入

3、 良好的偶像去模仿

4、 教獲更多的練習機會

5、 要求達到更高的標準和表現

簡單、有效、快速、個性化

6、 被關注表現的好與壞

7、 獲得支持和鼓勵

五、 成為一名足球運動員所具備的條件

1、 健康的體魄

2、 掌握完整的技術

3、 健全的心理

4、 知識的理解力

六、 訓練的主要目的

1、 提高技術

2、 加強足球意識、更好的運用足球理論

3、 成長的積累過程

4、 通過享受足球、辨別好與壞的習慣

5、 通過正確的引導和訓練,避免染上不良習慣

七、 足球教學的關鍵因素

目的明確、實際組織訓練的重要性

1、 考慮參加訓練的人數

2、 好的指揮位置

3、 發球方式是成功的關鍵

4、 標志服區別

5、 增加防守人數、場地大小

6、 球員要對訓練的目的充分理解

八、 訓練中的觀察

1、 掌握事宜的機會和時機打斷訓練

2、 專心致志

3、 找出隊員中失敗的原因

4、 注意你是在訓練隊員而不是訓練足球

5、 及時發現問題并解決問題,提高訓練質量

九、 示范和鼓勵

1、 發現問題

2、 示范(正確、錯誤)

3、 鼓勵(語言、身體語言)

十、 教練員如何鼓勵隊員

1、 富有激情

2、 態度積極

3、 授課清楚

4、 耐心熱情

5、 嚴格要求

6、 語言表達

7、 掌握解決問題的技巧

影響比賽的表現 2016.6.8

一、三大主要因素

1、技術方面

2、戰術方面

3、條件方面

1、 戰術方面

(1) 戰術

(2) 比賽原則——進攻、防守

(3) 定位球 ——進攻、防守

2、 條件方面

(1) 體能:體能是保障,訓練的強度如何把握、遵循原則,有氧、無氧的類型

(2) 心理:把握可控因素

(3) 環境:天氣、主客場的條件變化、外界干擾

3、 技術方面

一個有球或無球的簡單動作

(1) 個人技術

(2) 小組技術

(3) 團隊技術

二、 應用技能

在適當的時間及適當的地點并根據對手的情況選擇適當的技術能力

1) 應用技能包含作出決定

(1) 作出決定需要教育

(2) 教育需要教學

(3) 教學灌輸知識

例:傳球注意要點:準確性、力量、隱蔽、時機

三、戰術

為了達到取勝的目的通過周密的計劃將技術和身體能力有機轉化為行動

(介紹現階段比較通用打法4-2-3-1,主要是以防守為主的陣型)

(1) 個人:比賽中個體應對攻守的行為

(2) 小組:比賽中個位置相互協同作戰的方式

(3) 全隊:比賽中根據不同的位置和場景,球員全體協作的行為

三、 足球戰術分類



1、個人進攻戰術

移動

個 人 進 攻 戰 術

制造空檔

*有球和無球時

*跑向空檔、選擇時機

*預判發展

*適宜的時機

*移動形態變化

*移動方向變化

射門

1VS1

*考慮距離

*注重準確性而非強力

*觀察守門員位置、選擇角度

*防守堅固時

*防守突破利用防守者上搶的空當

*吸引防守者

運球

射門的準確性

*同伴在遠處時

*克服越位位置

*擺脫對方強力壓迫、盯防

*客服膽怯

*擴大視野

*提高速度

2、進攻的戰術訓練

(1) 擺脫防守盯防的進攻方法

(2) 快速進攻方法

(3) 向對手球門適宜的傳球

(4) 培養球門前預判防守移動的能力

(5) 確保傳球和射門的角度

(6) 進攻時的支援方法

(7) 對盯人防守和區域防守的進攻

(8) 利用反擊

(9) 擺脫防守者壓迫的方法

3、進攻戰術計劃的構成

情 景

進 攻

類型

訓練目標

個人

小組

攻守人員相等

攻守人員不相等

*培養1VS1對抗中判斷對方移動的能力

*練習基本的進攻移動

*練習進攻的基本原則

4、個人防守戰術

強斷球

個 人 防 守 戰 術

球門防守

*對方接球時

*對方傳球瞬間

*成功形成逼迫時

*切斷或封堵進攻者射門

*球和球門一條直線

延緩進攻

滲透性傳球的防守

*防守人數處于略式時

*對持球隊員的緊逼封堵

*切斷對中鋒的傳球

*警惕縱向傳球

*選擇封堵傳球路線的位置

*盯防移動的進攻隊員

逼向側面

區域防守

*封堵向內傳球或帶球路線

*遠離本方球門

*防守時處于人數優勢時

*密集防守

5、防守戰術的訓練

1)在進攻隊員和球門中間的防守方法

2)延緩進攻方向

3)球門前將球解圍

4)培養球門前的預判能力

5)減少對手傳球何射門角度

6)防守時支援的方法

7)盯人防守和區域防守的戰術運用

8)應對反擊

9)壓迫進攻隊員的方法

6、防守戰術的形成

戰術的選擇

防守的開始

防守原則

*逼迫

領導力

注意力

敏捷性

精神力

體力

*保持

*延緩

*后退

*球門區警備

*逼迫

*盯人

*保護區域或同伴

*回到防守位置

*得分區域防守

*距球門20M不給對方空間

*防守傳中球

*傳中球區域防止將球傳起

*盯防跑向后衛身后的對手

*阻止對方向前傳球

*防守的目的是強斷球和切斷節奏

*發掘1VS1能力強的隊員

*在任何地方不要給對手罰任意球的機會

8、 防守戰術計劃的構成

情 景

防 守

類型

訓練目標

個人

小組

攻守均衡

攻守不均衡

*學習和掌握逼迫的基本原理

*練習應對不同場景的防守原則

*練習人數處于略式時防守的有效方法

9、 全隊戰術

(1) 比賽中根據不同對手,不同位置、不同隊員、不同場景、不同局勢變化下隊員的協調配合。

(2) 陣型排列和位置分工(基本、進攻、防守)

(3) 進攻:快速進攻、由守轉攻(反擊)、逐步推進、長傳沖吊、中路、邊路進攻

(4) 防守:壓迫、收縮密集、人盯人、區域、混合

(5) 定位球防守:專門演練(角球、任意球、擲界外球等)

(6) 靈活應變

10、身體素質的分類

1)柔韌

2)協調靈敏

3)速度

(4) 耐力

(5) 力量

11、心理素質的分類

1)自信心

2)動機

3)抗應激

4)焦慮調節

5)意志品質

6)取勝欲望

7)球隊凝聚力

比賽原則 2016/6/8

*何時你的隊進攻?

*何時你的隊防守?

*比賽的四個時刻

——你的隊獲得控球權時

——對方隊獲得控球權時

——球權轉換時刻

一、 進攻的原則

(1) 滲透——直接打法

(2) 支援——縱深

(3) 制造寬度

(4) 靈活移動

(5) 即興發揮

1、 滲透

(1) 直接長傳到對方空間得分

(2) 直線傳球至射門區域

(3) 利用墻式配合滲透到對方區域

(4) 戰術配合進入中央區域

(5) 獲得球權快速反擊

2、 支援縱深

(1) 支援位置

(2) 在左和右方

(3) 在前或后方

(4) 在近側和遠側

(5) 平行支援的冒險

3、 制造寬度

(1) 邊路進攻

(2) 利用邊路并采用套邊

(3) 制造傳中球和底線回傳球創造進球

(4) 利用長傳改變進攻方向

4、 靈活接應

(1) 接應持球隊員

(2) 跑離及在遠處接應長傳球

(3) 跑向對方心臟

(4) 破壞對方防守保護的行為

(5) 轉換位置擾亂對方

5、 即興發揮

(1) 出其不意的運球

(2) 優秀運球技能

(3) 形成原素

教練員指導方法2016/6/8

l 教練員指導方法的理解:

教授和學習足球運動中所涉及的原理,科目和過程。是在貫徹技術發展過程中,為隊員選擇并組織的最佳學習途徑。

l 教練做好訓練工作的四大關鍵要點

1、 迅速及準確的找出問題的主要原因

2、 給予隊員解釋訓練內容及其必要性,方式。

3、 懂得如何將有效的訓練轉化成良好的比賽表現

4、 激勵隊員戰勝挫折,努力學習提高

有效的訓練=改變=提高

l 訓練方法

1、 技術練習

2、 技巧練習

3、 小型比賽

4、 條件化比賽

5、 小隊練習

6、 功能練習

7、 階段性練習

8、 11人對11人練習

l 訓練方法的選擇要考慮

1、 球員的年齡

2、 球員的能力

3、 球員的人數

4、 球員發展階段

5、 訓練場地大小

6、 訓練目的

7、 練習強度

8、 練習和休息的間歇比例

l 訓練程序

1、 組隊訓練

2、 開始練習

3、 觀察練習

4、 尋找問題所在

5、 暫停練習

6、 給予指導

7、 預演指導后的練習

8、 再次展開練習

l 訓練課的組織指南

l 組織訓練

組織的內容:場地、參加人員、目的、規則及裝備

l 開始訓練

(1) 如何開始

(2) 何時開始

(3) 何處開始

l 訓練課的組織指南

1)觀察的內容——與訓練有關的表現

2)觀察的位置——選擇能夠觀察隊員表現的合適位置

3)觀察的方法——分析、思考、有重點

4)預測結果和現實表現的差距

5)訓練組織是否恰當

6)隊員的訓練態度

l 發現問題

(1) 技術方面——傳接球的質量、掌握時機的問題

(2) 決策方面——時機和方向選擇是否穩妥

(3) 認識方面——對目的、比賽的重點、具體情況

(4) 體能方面——力量、速度、耐力

l 暫停訓練

(1) 用什么方式暫停,約定信號

(2) 什么時候暫停,合適的時機

l 指導

(1) 口頭講解——簡潔明了,切中主題

(2) 示范——教練員或稱職的隊員示范

(3) 鼓勵隊員

l 演練

(1) 隊員演練正確的動作,必要時有教練員進行糾正

(2) 盡可能接近比賽的節奏

(3) 重復前面的訓練內容

l 總體印象

(1) 外表

(2) 熱情與態度

(3) 激勵與感染力

l 組織安排

(1) 場地、設施和分組的能力和效率

(2) 真實感

(3) 重組情況

l 觀察指導

(1) 認識并找出錯誤

(2) 診斷錯誤的原因和正確指導

(3) 進展依據隊員能力

l 表達交流

(1) 理解明白課題

(2) 清晰語言表達

(3) 正確使用示范

有效的溝通與交流 2016/6/11

良好的溝通能力是成功的一個主要因素,教練應不斷地與相關人士溝通,包括球員、傳媒、家長、公共等等。

溝通方法:

溝通只應是雙向性的,不應只是傳輸性息,應包括接受信息。


1、 教練員如何進行交流

(1) 有要表達的思想內容

(2) 將這些思想內容變成語言的或非語言信息

(3) 用某種形式表達信息

(4) 隊員接收到你的信息

(5) 隊員理解信息的含義(隊員的理解力度、教練的表達能力)

(6) 隊員自身對信息做出的反應

2、 溝通程序


3、 溝通失敗的原因

(1) 內容錯誤

(2) 隊員沒有留心

(3) 隊員理解錯誤

(4) 隊員不明白內容

(5) 教練給予的信息經常變更,教練產生混淆

(6) 缺乏語言的或非語言的表達技巧

4、 溝通交流的方式

語言的溝通

(1) 聲音

(2) 語調

(3) 內容

非語言的溝通

(1) 外型(身體形態表現是否適中)

(2) 面部表情

(3) 身體姿勢或手勢

(4) 接觸對方——輕拍對方的背部或肩膀

(5) 所處位置——你與對方之間的距離

5、 如何有效溝通

溝通技巧:

(1) 建立可信性

l 愿意合作

l 豐富的足球知識

l 誠信、公正

l 可信性

l 熱情、友善、開朗、平易近人

l 坦誠、豁達

l 態度積極

(2) 積極與主動

l 強調、贊賞,給予獎賞那些做到要求的隊員

l 幫助隊員自我評價、認識自我的價值

l 好的態度——好的成效

l 差的態度——差的成效

(3) 給予準確的信息

l 給予待定的指示

l 公平對待球員

l 糾正錯誤而非責備錯誤的出現

l 互相尊重

l 接受正確的反饋

l 互相尊重

(4) 言行一致

l 當比賽訓練中或訓練中,要求球員控制情緒,教練亦控制情緒

l 球員要相互尊重、教練與球員亦相互尊重

l 教練要充滿信心,同時亦給予球員自信息

l 要求球員擁有良好的體能狀態自己亦保持一定的體能狀態

l 承諾對表現練好的球員給予獎勵

(5) 學習聆聽

教練不要只傳達指令而忽視接受意見,因此教練必須鍛煉聆聽

l 集中注意

l 聆聽時的位置

l 分析含義

l 避免中斷對方

l 尊重對方

l 分享觀感

l 合理的反應

(6) 增強非語言的表達能力

l 身體動作

l 體形

l 接觸方式

l 講話

亞足聯C級教練員培訓筆記

準備活動及其原則 2016.6.6

1、 青少年準備活動要有多樣性

2、 準備活動15-20分鐘最合適

3、 整理部分不得缺失,恢復訓練越提前越可以減少疲勞

4、 二次準備活動是中場休息后進行,高水平比賽替補隊員的準備活動一般安排在上半場30分鐘后,下半場5分鐘后進行

一、 為什么要做熱身

1、 為身體活動做輔助性準備

2、 可以減少訓練前或訓練后的不適應

3、 減少受傷的機會

4、 有助于心里準備和放松

5、 有助于身體相關部位的拉伸

6、 為實際的運動表現做技能活動的演練

7、 增強身體的運動效率

二、 心臟和肺

身體的活動逐步增強心率和身體的溫度

1、 輕微的慢跑

2、 抬腿

3、 后踢腿

4、 向內抬腿

5、 輕微跳躍

6、 大步跑

7、 跳躍

8、 沖刺跑

三、 靈敏性活動

大范圍的關節活動,慢速何控制下活動

1、 上臂繞環

2、 肩部旋轉

3、 腰部繞環

4、 臀部前后活動

5、 大腿繞環

6、 頸部繞環

7、 頸部側傾

8、 各種擺腿

熱身必須結合不同的強度和時間,但不至于產生疲勞——開始出汗即可,避免熱身和比賽或訓練的間隔時間過長

四、 常用的熱身程序

1、 訓練和比賽

2、 比賽專門拉伸和活動

3、 大步跑過渡到沖刺跑

4、 較長時間拉伸

5、 靈活性練習

6、 慢跑過渡到大步跑

7、 5-10分鐘拉伸

8、 輕微的靈活性練習

9、 輕微跑

循序漸進、節奏變化、結合球、強度控制

五、 為什么要放松整理

1、 從練習到休息易于身體調整

2、 有助于消除乳酸和減緩肌肉疲勞

3、 有助于肌肉放松和減少疼痛

4、 有助于保持活動的范圍

六、 如何放松調整

1、 從高強度逐步降低到中等肌肉活動

2、 輕微的拉伸活動

3、 熱水淋浴按摩能有效促進恢復過程

七、 常用做法

1、 步走和肢體活動

2、 較長時間拉伸

3、 低程度的肌肉活動

4、 短時間拉伸

5、 中等節奏肌肉活動

教學及教練指導原則 2016/6/7

一、 教練指導

多次重復性練習叫訓練

1、 通過訓練去進行教育及改善

2、 在表現方面能帶來永久改變

二、 教練員的指導步驟

1、 讓隊員了解訓練的流程

2、 使隊員從較低的訓練要求開始

3、 訓練作出干預并且要求改進

4、 要求達到比賽的情況和速度

三、 有效的教學程序

1、 組織

2、 示范——講解

3、 練習——分步驟

4、 觀察

5、 指導

6、 練習——改進和提高

7、 進展

四、 青少年如何學習

1、 被激勵何具有趣味性

2、 熱情及投入

3、 良好的偶像去模仿

4、 教獲更多的練習機會

5、 要求達到更高的標準和表現

簡單、有效、快速、個性化

6、 被關注表現的好與壞

7、 獲得支持和鼓勵

五、 成為一名足球運動員所具備的條件

1、 健康的體魄

2、 掌握完整的技術

3、 健全的心理

4、 知識的理解力

六、 訓練的主要目的

1、 提高技術

2、 加強足球意識、更好的運用足球理論

3、 成長的積累過程

4、 通過享受足球、辨別好與壞的習慣

5、 通過正確的引導和訓練,避免染上不良習慣

七、 足球教學的關鍵因素

目的明確、實際組織訓練的重要性

1、 考慮參加訓練的人數

2、 好的指揮位置

3、 發球方式是成功的關鍵

4、 標志服區別

5、 增加防守人數、場地大小

6、 球員要對訓練的目的充分理解

八、 訓練中的觀察

1、 掌握事宜的機會和時機打斷訓練

2、 專心致志

3、 找出隊員中失敗的原因

4、 注意你是在訓練隊員而不是訓練足球

5、 及時發現問題并解決問題,提高訓練質量

九、 示范和鼓勵

1、 發現問題

2、 示范(正確、錯誤)

3、 鼓勵(語言、身體語言)

十、 教練員如何鼓勵隊員

1、 富有激情

2、 態度積極

3、 授課清楚

4、 耐心熱情

5、 嚴格要求

6、 語言表達

7、 掌握解決問題的技巧

影響比賽的表現 2016.6.8

一、三大主要因素

1、技術方面

2、戰術方面

3、條件方面

1、 戰術方面

(1) 戰術

(2) 比賽原則——進攻、防守

(3) 定位球 ——進攻、防守

2、 條件方面

(1) 體能:體能是保障,訓練的強度如何把握、遵循原則,有氧、無氧的類型

(2) 心理:把握可控因素

(3) 環境:天氣、主客場的條件變化、外界干擾

3、 技術方面

一個有球或無球的簡單動作

(1) 個人技術

(2) 小組技術

(3) 團隊技術

二、 應用技能

在適當的時間及適當的地點并根據對手的情況選擇適當的技術能力

1) 應用技能包含作出決定

(1) 作出決定需要教育

(2) 教育需要教學

(3) 教學灌輸知識

例:傳球注意要點:準確性、力量、隱蔽、時機

三、戰術

為了達到取勝的目的通過周密的計劃將技術和身體能力有機轉化為行動

(介紹現階段比較通用打法4-2-3-1,主要是以防守為主的陣型)

(1) 個人:比賽中個體應對攻守的行為

(2) 小組:比賽中個位置相互協同作戰的方式

(3) 全隊:比賽中根據不同的位置和場景,球員全體協作的行為

三、 足球戰術分類



1、個人進攻戰術

移動

個 人 進 攻 戰 術

制造空檔

*有球和無球時

*跑向空檔、選擇時機

*預判發展

*適宜的時機

*移動形態變化

*移動方向變化

射門

1VS1

*考慮距離

*注重準確性而非強力

*觀察守門員位置、選擇角度

*防守堅固時

*防守突破利用防守者上搶的空當

*吸引防守者

運球

射門的準確性

*同伴在遠處時

*克服越位位置

*擺脫對方強力壓迫、盯防

*客服膽怯

*擴大視野

*提高速度

2、進攻的戰術訓練

(1) 擺脫防守盯防的進攻方法

(2) 快速進攻方法

(3) 向對手球門適宜的傳球

(4) 培養球門前預判防守移動的能力

(5) 確保傳球和射門的角度

(6) 進攻時的支援方法

(7) 對盯人防守和區域防守的進攻

(8) 利用反擊

(9) 擺脫防守者壓迫的方法

3、進攻戰術計劃的構成

情 景

進 攻

類型

訓練目標

個人

小組

攻守人員相等

攻守人員不相等

*培養1VS1對抗中判斷對方移動的能力

*練習基本的進攻移動

*練習進攻的基本原則

4、個人防守戰術

強斷球

個 人 防 守 戰 術

球門防守

*對方接球時

*對方傳球瞬間

*成功形成逼迫時

*切斷或封堵進攻者射門

*球和球門一條直線

延緩進攻

滲透性傳球的防守

*防守人數處于略式時

*對持球隊員的緊逼封堵

*切斷對中鋒的傳球

*警惕縱向傳球

*選擇封堵傳球路線的位置

*盯防移動的進攻隊員

逼向側面

區域防守

*封堵向內傳球或帶球路線

*遠離本方球門

*防守時處于人數優勢時

*密集防守

5、防守戰術的訓練

1)在進攻隊員和球門中間的防守方法

2)延緩進攻方向

3)球門前將球解圍

4)培養球門前的預判能力

5)減少對手傳球何射門角度

6)防守時支援的方法

7)盯人防守和區域防守的戰術運用

8)應對反擊

9)壓迫進攻隊員的方法

6、防守戰術的形成

戰術的選擇

防守的開始

防守原則

*逼迫

領導力

注意力

敏捷性

精神力

體力

*保持

*延緩

*后退

*球門區警備

*逼迫

*盯人

*保護區域或同伴

*回到防守位置

*得分區域防守

*距球門20M不給對方空間

*防守傳中球

*傳中球區域防止將球傳起

*盯防跑向后衛身后的對手

*阻止對方向前傳球

*防守的目的是強斷球和切斷節奏

*發掘1VS1能力強的隊員

*在任何地方不要給對手罰任意球的機會

8、 防守戰術計劃的構成

情 景

防 守

類型

訓練目標

個人

小組

攻守均衡

攻守不均衡

*學習和掌握逼迫的基本原理

*練習應對不同場景的防守原則

*練習人數處于略式時防守的有效方法

9、 全隊戰術

(1) 比賽中根據不同對手,不同位置、不同隊員、不同場景、不同局勢變化下隊員的協調配合。

(2) 陣型排列和位置分工(基本、進攻、防守)

(3) 進攻:快速進攻、由守轉攻(反擊)、逐步推進、長傳沖吊、中路、邊路進攻

(4) 防守:壓迫、收縮密集、人盯人、區域、混合

(5) 定位球防守:專門演練(角球、任意球、擲界外球等)

(6) 靈活應變

10、身體素質的分類

1)柔韌

2)協調靈敏

3)速度

(4) 耐力

(5) 力量

11、心理素質的分類

1)自信心

2)動機

3)抗應激

4)焦慮調節

5)意志品質

6)取勝欲望

7)球隊凝聚力

比賽原則 2016/6/8

*何時你的隊進攻?

*何時你的隊防守?

*比賽的四個時刻

——你的隊獲得控球權時

——對方隊獲得控球權時

——球權轉換時刻

一、 進攻的原則

(1) 滲透——直接打法

(2) 支援——縱深

(3) 制造寬度

(4) 靈活移動

(5) 即興發揮

1、 滲透

(1) 直接長傳到對方空間得分

(2) 直線傳球至射門區域

(3) 利用墻式配合滲透到對方區域

(4) 戰術配合進入中央區域

(5) 獲得球權快速反擊

2、 支援縱深

(1) 支援位置

(2) 在左和右方

(3) 在前或后方

(4) 在近側和遠側

(5) 平行支援的冒險

3、 制造寬度

(1) 邊路進攻

(2) 利用邊路并采用套邊

(3) 制造傳中球和底線回傳球創造進球

(4) 利用長傳改變進攻方向

4、 靈活接應

(1) 接應持球隊員

(2) 跑離及在遠處接應長傳球

(3) 跑向對方心臟

(4) 破壞對方防守保護的行為

(5) 轉換位置擾亂對方

5、 即興發揮

(1) 出其不意的運球

(2) 優秀運球技能

(3) 形成原素

教練員指導方法2016/6/8

l 教練員指導方法的理解:

教授和學習足球運動中所涉及的原理,科目和過程。是在貫徹技術發展過程中,為隊員選擇并組織的最佳學習途徑。

l 教練做好訓練工作的四大關鍵要點

1、 迅速及準確的找出問題的主要原因

2、 給予隊員解釋訓練內容及其必要性,方式。

3、 懂得如何將有效的訓練轉化成良好的比賽表現

4、 激勵隊員戰勝挫折,努力學習提高

有效的訓練=改變=提高

l 訓練方法

1、 技術練習

2、 技巧練習

3、 小型比賽

4、 條件化比賽

5、 小隊練習

6、 功能練習

7、 階段性練習

8、 11人對11人練習

l 訓練方法的選擇要考慮

1、 球員的年齡

2、 球員的能力

3、 球員的人數

4、 球員發展階段

5、 訓練場地大小

6、 訓練目的

7、 練習強度

8、 練習和休息的間歇比例

l 訓練程序

1、 組隊訓練

2、 開始練習

3、 觀察練習

4、 尋找問題所在

5、 暫停練習

6、 給予指導

7、 預演指導后的練習

8、 再次展開練習

l 訓練課的組織指南

l 組織訓練

組織的內容:場地、參加人員、目的、規則及裝備

l 開始訓練

(1) 如何開始

(2) 何時開始

(3) 何處開始

l 訓練課的組織指南

1)觀察的內容——與訓練有關的表現

2)觀察的位置——選擇能夠觀察隊員表現的合適位置

3)觀察的方法——分析、思考、有重點

4)預測結果和現實表現的差距

5)訓練組織是否恰當

6)隊員的訓練態度

l 發現問題

(1) 技術方面——傳接球的質量、掌握時機的問題

(2) 決策方面——時機和方向選擇是否穩妥

(3) 認識方面——對目的、比賽的重點、具體情況

(4) 體能方面——力量、速度、耐力

l 暫停訓練

(1) 用什么方式暫停,約定信號

(2) 什么時候暫停,合適的時機

l 指導

(1) 口頭講解——簡潔明了,切中主題

(2) 示范——教練員或稱職的隊員示范

(3) 鼓勵隊員

l 演練

(1) 隊員演練正確的動作,必要時有教練員進行糾正

(2) 盡可能接近比賽的節奏

(3) 重復前面的訓練內容

l 總體印象

(1) 外表

(2) 熱情與態度

(3) 激勵與感染力

l 組織安排

(1) 場地、設施和分組的能力和效率

(2) 真實感

(3) 重組情況

l 觀察指導

(1) 認識并找出錯誤

(2) 診斷錯誤的原因和正確指導

(3) 進展依據隊員能力

l 表達交流

(1) 理解明白課題

(2) 清晰語言表達

(3) 正確使用示范

有效的溝通與交流 2016/6/11

良好的溝通能力是成功的一個主要因素,教練應不斷地與相關人士溝通,包括球員、傳媒、家長、公共等等。

溝通方法:

溝通只應是雙向性的,不應只是傳輸性息,應包括接受信息。


1、 教練員如何進行交流

(1) 有要表達的思想內容

(2) 將這些思想內容變成語言的或非語言信息

(3) 用某種形式表達信息

(4) 隊員接收到你的信息

(5) 隊員理解信息的含義(隊員的理解力度、教練的表達能力)

(6) 隊員自身對信息做出的反應

2、 溝通程序


3、 溝通失敗的原因

(1) 內容錯誤

(2) 隊員沒有留心

(3) 隊員理解錯誤

(4) 隊員不明白內容

(5) 教練給予的信息經常變更,教練產生混淆

(6) 缺乏語言的或非語言的表達技巧

4、 溝通交流的方式

語言的溝通

(1) 聲音

(2) 語調

(3) 內容

非語言的溝通

(1) 外型(身體形態表現是否適中)

(2) 面部表情

(3) 身體姿勢或手勢

(4) 接觸對方——輕拍對方的背部或肩膀

(5) 所處位置——你與對方之間的距離

5、 如何有效溝通

溝通技巧:

(1) 建立可信性

l 愿意合作

l 豐富的足球知識

l 誠信、公正

l 可信性

l 熱情、友善、開朗、平易近人

l 坦誠、豁達

l 態度積極

(2) 積極與主動

l 強調、贊賞,給予獎賞那些做到要求的隊員

l 幫助隊員自我評價、認識自我的價值

l 好的態度——好的成效

l 差的態度——差的成效

(3) 給予準確的信息

l 給予待定的指示

l 公平對待球員

l 糾正錯誤而非責備錯誤的出現

l 互相尊重

l 接受正確的反饋

l 互相尊重

(4) 言行一致

l 當比賽訓練中或訓練中,要求球員控制情緒,教練亦控制情緒

l 球員要相互尊重、教練與球員亦相互尊重

l 教練要充滿信心,同時亦給予球員自信息

l 要求球員擁有良好的體能狀態自己亦保持一定的體能狀態

l 承諾對表現練好的球員給予獎勵

(5) 學習聆聽

教練不要只傳達指令而忽視接受意見,因此教練必須鍛煉聆聽

l 集中注意

l 聆聽時的位置

l 分析含義

l 避免中斷對方

l 尊重對方

l 分享觀感

l 合理的反應

(6) 增強非語言的表達能力

l 身體動作

l 體形

l 接觸方式

l 講話

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