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足球腳背外側射門視頻(外腳背)

本篇文章詳解如何用外腳背大力射門,或者也可稱為外旋球大力射門。

這種外腳背的大力射門或外旋球的大力射門在場上經常會收到意想不到的效果,由其是當年卡洛斯的驚天一射震驚世人,今天我們就來學習如何正確的用外腳背大力射門。



圖1-卡洛斯射門實例



圖2-博格巴射門實例

要點1:外腳背射門技巧

在開始這個技巧之前,首先你要掌握正確的射門的技巧;

學習正確的射門技巧請觀看我們的另外一個教學《如何大力射門及其訓練方法》

要點2:外腳背擊球部位

擊打球外側的中間部位,而不是像正常射門一樣擊打球的中間部位;


圖3-擊球位置

要點3:外腳背射門支撐腳位置

支撐腳的位置略微靠后一些,給橫向擺腿劃過身體留出一定的空間。



圖4-支撐腳稍微靠后一些

不要將支撐腿恰好立在球旁;



圖5-支撐腳錯誤示范

而是要稍微靠后一些;否則你會非常別腳不能正確完成技術動作。



圖6-支撐腳正確示范

要點4:外腳背觸球部位

觸球點在鞋帶中間的位置,并不是腳外側,因為我們除了弧線還要追求力量。

圖7-腳的觸球部位

正確的觸球方式是從腳中間的位置往外帶過



圖8-觸球過程示意

要點5:外腳背射門隨球動作

擊球時擺腿幅度不要太大,不能完全劃過身體;否則就會喪失力量。



圖9-過大幅度的擺腿的錯誤示范

也不能像正常射門那樣只向前擺腿;



圖10-只有向前擺腿的錯誤示范

正確的隨球動作你只能通過訓練來進行體會,我們訓練時需要一些球,越多越好,還需要一個球門,如果沒有墻、籬笆什么都可以。

外腳背最難的就是正確的隨球動作,我們先在無球狀態下練習擺腿,熟練以后就可以進行有球練習了,記住開始時擺腿不要過猛。



圖11-無球擺腿訓練

隨著技巧的熟練力量也會不斷增加,這時再適當加大擺腿速度,這樣你的技巧會越來越純熟。



圖12-有球擺腿訓練

除了在球門正前方射門外,你還可以變換各種角度,模擬在真實比賽中射門的場景,帶著樂趣練習直到力竭。



圖13-有球射門訓練-01



圖14-有球射門訓練-02

易錯點分析:

如果踢出的球沒有弧線,說明你擊打的是球的中心而不是球外側的中心,要確保你的擊球位置是球外側的中心點。



圖15-正確的擊球部位示范

如果力量不足,說明你腳觸球的位置過于偏外,要用鞋帶中間的位置擊球,是擊打球的外側而不是用腳的外側擊球。



圖16-錯誤的觸球部位示范



圖17-正確的觸球部位示范

最后所有的射門小腿擺動的發力時機都非常重要。希望這些對大家有所幫助!
本篇文章詳解如何用外腳背大力射門,或者也可稱為外旋球大力射門。

這種外腳背的大力射門或外旋球的大力射門在場上經常會收到意想不到的效果,由其是當年卡洛斯的驚天一射震驚世人,今天我們就來學習如何正確的用外腳背大力射門。



圖1-卡洛斯射門實例



圖2-博格巴射門實例

要點1:外腳背射門技巧

在開始這個技巧之前,首先你要掌握正確的射門的技巧;

學習正確的射門技巧請觀看我們的另外一個教學《如何大力射門及其訓練方法》

要點2:外腳背擊球部位

擊打球外側的中間部位,而不是像正常射門一樣擊打球的中間部位;


圖3-擊球位置

要點3:外腳背射門支撐腳位置

支撐腳的位置略微靠后一些,給橫向擺腿劃過身體留出一定的空間。



圖4-支撐腳稍微靠后一些

不要將支撐腿恰好立在球旁;



圖5-支撐腳錯誤示范

而是要稍微靠后一些;否則你會非常別腳不能正確完成技術動作。



圖6-支撐腳正確示范

要點4:外腳背觸球部位

觸球點在鞋帶中間的位置,并不是腳外側,因為我們除了弧線還要追求力量。

圖7-腳的觸球部位

正確的觸球方式是從腳中間的位置往外帶過



圖8-觸球過程示意

要點5:外腳背射門隨球動作

擊球時擺腿幅度不要太大,不能完全劃過身體;否則就會喪失力量。



圖9-過大幅度的擺腿的錯誤示范

也不能像正常射門那樣只向前擺腿;



圖10-只有向前擺腿的錯誤示范

正確的隨球動作你只能通過訓練來進行體會,我們訓練時需要一些球,越多越好,還需要一個球門,如果沒有墻、籬笆什么都可以。

外腳背最難的就是正確的隨球動作,我們先在無球狀態下練習擺腿,熟練以后就可以進行有球練習了,記住開始時擺腿不要過猛。



圖11-無球擺腿訓練

隨著技巧的熟練力量也會不斷增加,這時再適當加大擺腿速度,這樣你的技巧會越來越純熟。



圖12-有球擺腿訓練

除了在球門正前方射門外,你還可以變換各種角度,模擬在真實比賽中射門的場景,帶著樂趣練習直到力竭。



圖13-有球射門訓練-01



圖14-有球射門訓練-02

易錯點分析:

如果踢出的球沒有弧線,說明你擊打的是球的中心而不是球外側的中心,要確保你的擊球位置是球外側的中心點。



圖15-正確的擊球部位示范

如果力量不足,說明你腳觸球的位置過于偏外,要用鞋帶中間的位置擊球,是擊打球的外側而不是用腳的外側擊球。



圖16-錯誤的觸球部位示范



圖17-正確的觸球部位示范

最后所有的射門小腿擺動的發力時機都非常重要。希望這些對大家有所幫助!

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